kolana srodek

Siemano znowu. Piszę z zapytaniem co najlepsze na stawy(głównie kolana ale staw to staw). Mój problem jest taki że od kiedy zacząłem szybko rosnąć jakieś 2 lata temu(urosłem 15 cm) i ciągle rosnę dlatego moje stawy nie są porządnie zrośnięte(mam podwójnie skręcone lewe kolano) dlatego ślę zapytanie czy znacie jakiś środek(nie za drogi) na stawy [...]

Santiago92 owszem i temu ja sie nie porownuje do trojboistow, nie robie tyle serii co oni, nie stosuje specjalnych koszulek, wiazan na kolana przez co moj trening jest krotszy i nie tak ciezki jak ich. Dla mnie przysiad i martwy to narzedzie do budowania wyskoku a nie dla wyniku, oni oprocz tego robia wiele cwiczen dodatkowych, dociagania itp [...]

[...] ma grubsze ścięgna (głównie wsch. EU), więzadła i krótsze przez co jest bardziej stabilny. Włókna szybkokurczliwe i płytkokurczliwe to nie jest to samo. Fakt miednica, kolana i barki u nich nie pozwalają na takie dźwiganie. Tułów też jest istotny, bo to mieśnie pleców i brzucha powodują, że ktoś prosto stoi. Słabe łydki, ale jednak skaczą [...]

[...] sztangielkę ? Biceps - raczej nie czuję, żeby pracował przy plecach zbyt mocno, może wrzucę młotki jeszcze albo ćwiczenie z mojego planu, czyli wyciag dolny w oparciu o kolana nachwytem ? Jak widać wiele wątpliwości bo nigdy się nie miałem do czynienia z takim podziałem, ale może to jest dobra opcja dla mnie na teraaz tym bardziej że ten [...]

[...] na glowe cena o jakosci danabolu chyba nie ma co polemizowac, undery tez maja dobre orale... teraz pomysl jak mowisz, ze ta cala jelfa to walek... placisz chora kase zeby miec pewnosc a tu nie dosc, ze nie masz pewnosci to z tego co slysze przecietny under kladzie na kolana dzialaniem jelfe Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-11-08 18:29:50

[...] Ale wracając do poręczy tutaj kąt w biodrach pełni istotną rolę ponieważ on jest kompensowany przez pochylenie tułowa względem podłogi i tutaj trzeba znaleźć złoty środek kolana nie mogą iść za wysoko bo gubi się właściwy balans siły dla poręczy. Najlepiej jest gdy stopy znajdują się pod głową i tutaj już badasz kąt dla łokci względem tułowia [...]

[...] pracowała w osi : kolec biodrowy przedni górny - środek rzepki - 2/3 kość śródstopia. Poprawi to pracę całej kończyny i być może zabezpieczy przed ponownym urazem kostki lub kolana. Po jakichś 2-3 tyg można się zabrać za poważniejsze ćwiczenia.Polecam znaleźć jakiś dobry gabinet w okolicy i udać się 2-3 razy na sesję gdzie ktoś wszystko objaśni o [...]

Nie moge robic nog z klatka w pierwszy dzien ? Moze chociaz sama gore (bez lydek) - chodzi o idee zrobienia nog w poniedzialek - po weekendzie, gdy kolana sa w dobrej formie, moj trening wyglada wtedy "prawie ok" Robienie nog z plecami u mnie odpada - plecy to plecy - moj ulubiony trening, czysta, niczym nie zaklucona przyjemnosc od [...]

[...] wygra.. Gdyby Lesnar zaatakował jak Cain JDSa wczoraj i obalił to mogłoby się to inaczej potoczyć a bawić się w stójkę to samobójstwo z Reemem i stać jak słup i czekać na kolana.. Lesnar powinien double lega próbować od początku no, ale obniżona pozycja Reema ("antyobaleniowa %-) ) obniżyła środek ciężkości ciała i pewnie dlatego nie chciał [...]

co do tych kolan sa rozne szkoly i obie maja racje;-) I polega na tym, ze kolana beda delikatnie rozciagniete w plaszczyznie nienaturalnej co w razie zlego stapniecia lub jakiegos upadku nie spowoduje nadwyrezenia wiezadel. natmiast II szkola mowi nam o tym, ze nie nalezy w ten sposob rozciagac wiezadel w kolanie, bo wlasnie sprzyjaja pozniej ich [...]

[...] tradycyjnych,bo ćwiczenie angażowało o wiele bardziej plecy,kaptury ,barki i trochę ramiona. Do tego,jak ktoś próbował-przesunięty jest środek ciężkości-wpływa to inaczej na kolana i na same mięśnie Mc Zerchera,czyli lift Zerchera-na co to komu? Obejrzyjcie dla przykładu ciągi z podwyższenia(ale nie pod sztangą tylko pod stopami),które robią [...]

Adi: jak bys tak robil to w pewnym punkcie bys sie po prostu przewrocil przez przesuniety do tylu srodek ciezkosci. Jak robie siady to kolana troche przemieszczaja sie do przodu (nad palce nog). Kolana na zewnatrz latac nie powinny, przynajmniej w zwyklym kulturystycznym siadzie.

[...] ottak ci niepomoze bole stawow, kosci to niekatar, ze wezmiesz czosnek i przejdzie ale slyszalem wlasnie o przypadkach u nastolatkow ze kosci i cale cialo rosnie szybciej niz stawy, kolana itp i to powoduje bol i lekarz poradzil tej osobie aby absolutnie nic nierobila w kierunku obciazania tych stawow(trening) gdyz moze wogole niechodzic itd

NIe wiem czy wogole glukozamina da jakieś efekty , zobaczymy . Na forum ludzie pisza różne opinie odnośnie Glukozaminy . Jedni widzą w tym cudowny środek na umęczone kolana a dla innych jest to 20 zl wyrzucone w błoto . Ja będe to brał bo to chyba jedyny suplement który teoretycznie pomorze mi z kolanem

[...] sie z nimi dzieje i nie koniecznie jest to negatywne dzialanie. Strzelanie takie powinno ustac do 2 tygodni a stawy znacznie mocniejsze. Mnie po tych oxach ktore bralem bol kolana zmalal w skali od 1 do 10 z 6 na 2. Bolal tez prawy lokiec przy treningu bicepsu i ta dolegliwosc ustala calkowicie mimo dokladania ciezaru. Do tego proby watrobowe na [...]

[...] bardzo wolno i mnie kolano rozbolalo lewe. ten sam bol co ostatnio na silowni w prawym. tak wiec dzisiaj bark lokiec kolano. i juz nastroj mega z dupy depresja. wiem tez ze jutrzejszy trening nog zakonczy sie porazka i jeszcze gorszym samopoczuciem. ale nie poddam sie i spobuje pocwiczyc.kiedys znajde zloty srodek na te kolana.wytrwalosc poplaca!

[...] 4 biegu trzy - zawiecha - jak w mietku, zayebiscie tlumi dziury az bym sie nie spodziewal poduszek to tam chyba z 6 albo 8 bylo bo normalne air bag, srs x 2 na strone i na kolana widzialem tez cos jest to chyba z 8 bylo no i ladnie sie prowadzil ale to to kazdy niewybity samochod pewno tak ma swoja droga podniecilem sie nim fhui dobre autko a [...]

[...] ochraniacze. Myślałem nad Masters NS-Retro - aby były do kompletu do rękawic. Zastanawia mnie jednak pewnie dosyć prozaiczne pytanie... kształt ochraniaczy na wysokości kolana. Ma to większe znaczenie? Jedne mają wydużony środek jakby ochraniał kolano od przodu, inne jak np. NS-Retro wydłużone od zewnątrz, jakby miały dodatkowo chronić od [...]

[...] ale jeszcze gorzej bolą. Hu no ja mam ustaloną, hondro i fałd a i tak nie mam pomysłu na co to zamienić... Oku , no właśnie też tak myślałam, że jak nie będę robić tych 2 to nie będę w ogóle ćwiczyć kolana.... tylko jak tu złoty środek znaleźć żeby nie przegiąć i nie popsuć kolan do reszty. chyba nie będę narazie zwiększała obciążenia po prostu

[...] chcialem ryzykowac dalej jak dziala juz co innego. Jesli chodzi o nogi to maja w obwodzie 69cm prz pachwinie ale sa slabe w porownaniu z reszta bo nie trenowalem ich przez kolana. Dopiero ustal bol i zaczalem je trenowac. Jak sie troche poprawia to wrzuce fote. Cwicze dla siebie. Nie licze bwt. Zrodla ww makaron durum, ryz , owsiane , [...]